実は私たちのからだには毒が溜まっているのをご存知ですか？
毒と言うと、食べるとすぐに異変を感じるものをイメージするかと思いますが、ここで言う毒は違います。
からだに溜まり、少しずつ体の調子に異変をもたらしていくため、自分ではわかりにくいのです。そして、私たちは知らないうちに日々の生活から毒を溜め込んでしまっています。
では、この毒の原因となっているものは何なのか？そして、毒をからだから排出するにはどうしたらいいのか？これからご紹介していきます。
毒の原因はこれだった！
まず、体内に溜まると言われている毒はいくつかあるのですが、そのなかで今回取り上げるのは「重金属」と「カビ毒」です。
重金属とは？
重金属とは、水銀や鉛のことで、体に溜まることで悪さをします。
なぜ、この水銀や鉛が溜まるかといえば、実は食生活にあります。
日本人は比較的魚を食べる習慣がありますが、実はこの水銀や鉛は魚の中にたっぷりはいっていると言われています。
妊婦が食べないように注意する食べ物のなかに、「マグロ」がありますが、その理由がこれです。
食べることで溜まっていきますので、普段から食べるものには注意が必要です。
以下に重金属が溜まる原因をまとめました
| 水銀 | 魚介類や農薬などから溜まる |
| 鉛 | 排気ガスや缶詰など |
| カドミウム | タバコや水道水 |
| アルミニウム | 歯磨き粉（フッ素入りなど）、シャンプー、脱臭剤 |
| ヒ素 | 殺虫剤、農薬 |
| ニッケル | 化粧品には多い |
カビ毒とは？
カビ毒は特に日本のような湿度が高い国では多く、知らないうちにカビが生えた食べ物を食べています。
それが溜まることで体内で悪さをし、太りやすくなる原因の１つとも言われています。
安いコーヒーなどにも含まれていると言われています。
重金属を体から排出できる５つの場所
では、どのように体内の毒を排出したらいいのか？
実は、体から毒を出せるのは、便・尿・汗・爪・髪の毛の５つです。
ですので、便秘気味というのは、それだけ毒が溜まりやすいとも言えます。
腸内環境を整えてスームズに消化し、腸の動きを活発にしてあげる。
そのためには腸を傷つけないよう、グルテンフリーやカゼインフリーに取り組み、積極的に運動することも必要です。便秘を解消し、体に溜まった毒素を排出する。
また、水分もこまめに摂取することも必要で、1日に摂取するべき水分は約２リットルほどと言われていますが、ある程度意識しないとここまでの水分は取れていません。
水分を摂ることで尿がでますので、水分を摂り、毒を排出しましょう。
さらにおすすめしたいのが、マグネシウムの摂取。
マグネシウムは腸を整えたり、水銀や鉛などの毒を排泄する働きがあると言われています。このマグネシウムを摂取するのにおすすめなのが、エプソムソルトをいれての入浴です。
口からではなく、肌からマグネシウムを吸収し、また、体があたたまり汗もかくので毒の排出にもつながり、一石二鳥です。
カビ毒を体外に出すクロレラ
次にカビ毒についてですが、比較的効果がでやすいと言われているのが、「クロレラ」です。
カビ毒に限らず、重金属デトックスのために最善とも言われているのがクロレラです。
クロレラとは、「藻」の仲間です。光合成をおこなう植物性のプランクトンで、なんと20数億年前から存在しており、いまその生命力に注目が集まっています。
見た目が似ているもので、ミドリムシがあります。ミドリムシも藻類の仲間でプランクトンの一種。ただ、植物と動物の両方の性質を持っている点が違います。
クロレラはバランスの良い栄養素を持っているのに対し、ミドリムシはバランスのよい栄養素＋DHAやEPAが含まれています。
こう聞くと、ミドリムシのほうがいい、とお考えになるかもしれませんが、実はクロレラだけが持っている「クロレラグロスファクター」という成分があり、この「クロレラグロスファクター」が健康に良い働きをすると言われています。
クロレラは摂取しやすいように粉末になっているものがあるので、最初は水に溶かして飲んでみるのがおすすめです。もしも試してみるなら、クロレラの中でも、石垣島でしか生産できない「八重山クロレラ」がおすすめです。
体内の毒を調べるおすすめの検査
「実際のところ、毒なんてないんじゃない？」
「体内に重金属とかカビ毒が溜まってないか不安」
という方は、検査をすることで自分の状態を知ることができます。
その検査が、「重金属検査」。
この重金属検査にはいくつか種類があり、毛髪などから検査する方法もありますが、個人的におすすめなのは尿から検査する方法です。
毛髪による検査は、体内にどのくらい重金属が溜まっているかを調べることができますが、尿からの検査は、尿に排出される有害重金属と必須ミネラルの全38項目を調べる検査で、どのくらい排出できているかを調べることができます。
最終的に毒を排出したいので、実際に自分が体内から毒を排出できているかどうかを調べるにもおすすめです。
そこまで高くはないので、気になる場合は１度検査されてみるのはいかがでしょうか。
今の時代、添加物だらけなので、日頃の食生活をもっと意識しないといけませんね。
